nie wiem

i znowu te 2 lata, co to za przekleta liczba Juz wiem! Pudzian i Butterbean wiedza, ze efektow nie bedzie ani teraz ani nigdy, ALE!!! za 2 lata ma byc koniec swiata i na to chyba ci Panowie liczą

Ja też nie jestem ekspertem, ale z tego co wiem, to nie należy szaleć od razu z długością i częstością aerobów. I nawet nie o kondychę tu chodzi ale o efektywność tych treningów. Jeśli chcesz efektywnie spalać tłuszcz, to nic na siłę. Zacznij od niewielkiej ilości aerobów i zwiększaj co jakiś czas. Zdrówki Zmieniony przez - Jaronir w dniu [...]

wiem wiem mocny ale tu głównie rozchodzi się o ginekomastie aby jej nie załapać Dlatego tak jak pisał łodzianin o krótkich cyklach więc pewnie zminimalizowane by to było.

W trakcie pisania napisałeś i nie mogę edytować %-) Dzięki za rady! Po Waszych sugestiach widzę to tak: HCG: 1-3 tyg e3d 2 500 BADANIA po 14 dniach 4-8 tyg e3d 1 000 BADANIA Clom: 1-14dni 50mg 14-30dni 25mg W trakcie oczywiście pełna kontrola E2 i prolki. Było podawane, ale łącznie 10 000j weszło za cały cykl... Z HCG wiem że dałem d*py

chłopaki co to za dywagacje?według was wygrać ma ten co będzie dłużej bronił pasa? wygra Kat bo jest lepszy- co z nim się później stanie...cóż- obojętne mi to- jeśli będzie lepszy to od następnych rywali to obroni pas jeszcze kilka razy- jak nie to trudno:) wiem,że moje myślenie jest naiwne,ale wierzę w ducha spotu:) wygra hopek bo jest lepszym [...]

-białko 170g - tłuszcz 77 g - węglowodany 330g - kalorie 2937 kcal Powiem szczerze, że nie przywiązuje do tego bardzo wagi, bo nie mam kiedy to liczyć. Wiem, że jakbym zaczął to byłoby lepiej i później to była by już kwestia wprawy. Teraz pracuję 8-19, chodzę na siłownie lub basen, przychodzę do domu, gotuję, myję gary i idę spać. Szkoda [...]

A i zapomnialem juz wczesniej zapytac slodze kawe miodem swojskim, nie zadnym ze sklepu czy slodzenie kawet jest glupie przy redukcji? Czy slodzik 1 -2 tabletki lepszy pomysl? Wiem ze najlpeije bez cukru ale picie kawy ma mi sprawiac przyjemnosci a gorzka jest beee :)

A i zapomnialem juz wczesniej zapytac slodze kawe miodem swojskim, nie zadnym ze sklepu czy slodzenie kawet jest glupie przy redukcji? Czy slodzik 1 -2 tabletki lepszy pomysl? Wiem ze najlpeije bez cukru ale picie kawy ma mi sprawiac przyjemnosci a gorzka jest beee :) osobiście wolę posłodzić słodzikiem, a węgle wykorzystać w inny sposób :-P

Czyli co zrobic sobie 1-2 tyg przerwy od hantli i gum i zmienic cwiczenia?? Tylko wlasnie bedzie problem z ulozneiem nowych cwiczec bo jak do tej pory cwiczylem 4 x w tygodniu Split ( wiem ze jestem poczatkujacym i ten program nie byl wlasciwy dla mnie ale podobal mi sie ) Rozumiem ze tkanka tluszczowa jest jeszcze duza tylko jak dla mnie to BF [...]

Pytanie. Jest sens przedłużać plan na po treningu pl?? Ćwiczyć mniej więcej wiem jak dieta nie pomogła mi praktycznie nic, przez 3 miesiące 1 cm w pasie mi spadło. Jedyny powód tylko że jakbym miał w przyszłości przejść na masę to dieta by się zmieniła i pewnie ćwiczenia. Szczere opinie 179 zł na 3 miechy jest sens wydać lub 60 zł za Sam trening [...]

Niestety mój HIIT ogranicza się do HIITa na rowerku stacjonarnym. Wiem że to nie to co biegi ale staram się w czasie sprintu kręcić maksymalnie szybko z dużym obciążeniem. Fakt po 10 minutach takiego ćwiczenia nie mam ochoty na nic

Witam :) W ogole dzieki za zainteresowanie postem, wczoraj do 12 w nocy czytalam o tych treningach i dzisiaj jak wstalam, no wiec wykombinowalam cos takiego, ale i tak wolalabym wszystkie cwiczenia z hantlami zamienic na atlas, tylko nie bardzo wiem jak, No więc tak: Początek 15 ( ? ) min rower i 15 ( ? ) orbitrek 1. Spięcia brzucha na ławce [...]

[...] przestarzaly lek ktory ogranicza miedzy innymi igf-1 i jak ktos tam wyzej zauwazyl dziala wybiorczo czyli przedewszystkim na receptory w sutkach. Mocne zbicie estro to tez nie jest najlepsza opcja bo estrogen pozwala miedzy innymi na lepsze wykorzystanie składników odżywczych, zwieksza synteze gh itp itd czyli mowiac krotko ma swoja role w [...]

[...] Poprzez analizę poziomu hormonów w organizmie można wiele wyczytać. Ja osobiście zainteresowałbym się tematem gdyby w przeciągu następnych 2-3 lat nic się miałoby nie zmienić. Negatywne myślenie na pewno nie pomoże. Zmieniony przez - marquski w dniu 2019-06-20 13:12:31 Byłem w szpitalu na kilkudniowych badaniach, miałem pobieraną krew [...]

no już teraz wszystko wiem jutro ułoże na spokojnie nowy plan co do mojego zawansowania to jest trochę dłużej niż dwa lata -ten ostatni okres ćwicze bez przerwy 2 lata. wcześniej też było około 2 lat ale potem przerwa rok ponieważ nie było możliwości. zawsze układałem treningi sam,wzorowałem się na systemie weidera i nie powiem jak pilnowałem [...]

no już prawie wiem wszystko ten tydzień mam roztrenowanie więc następny zaczne nowym planem "spokojnie" a jaki zastosowac progres? jaki okres jechać na tym planie do skończenia efektów? . gdybym nie zmieniał planu w niedługiej przyszłości planowałem 8 tygodniowy cykl na crester(etyl kreatyny)+ cell pump(jabłczan)+ mutant mass ostatni [...]

Wrócę jeszcze do spraw związanych z klimatem i z zielonym ładem. Jak wchodzą różne pomysły pod obrady parlamentu europejskiego, z uwzględnieniem własnie teraz tych wszystkich ustaw klimatycznych i zwiazanych z zielonym ładem? Tu nam pomoże punkt pierwszy z metodologii opracowania wszystkich pomysłów i ustaw w UE: 1. Pierwsza propozycja prawa [...]

Po drodze masz Raczadam. Wiem, że to nie kickboxing tylko muay thai. Jeżdżąc tramwajem z centrum na Brnowice wysiadasz koło Biprostalu i 5 min. spacerkiem. Treningi dla początkujących: pn. i śr. 18.30 (gr. I) oraz wt. i czw. 20.00 (gr. II). Trening na sprzęcie w pt. 19.00.

Jakie kluby polecice dla dziewczyny <to wazne> w okolicach eNHa, moze byc cos blizej awf, lub nawet kolo mogilskiego gdzies? W okolicy Mogilskiego masz dobry klub Taekwondo - http://www.taekwondo.org.pl/ Wiem, że to nie Muay Thai. Zaglądnij, może Ci się spodoba.

Manikkk, od Rafała Szlachty, z tego co ja wiem, nikt nigdy nie wystartował w zawodach PZKB.